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一些比较不错的有氧运动方式
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跑步:是比较简单的一种运动,却是很有效的减肥运动,可以根据自己的情况选择快慢跑,或者进行间歇跑,时间长度可以根据自身反应来决定。爬楼:不管是上班还是回家,我们都要经历楼梯,这也是很好锻炼减肥时间,放弃 ...
2020-7-23 21:25 - zhengcz - 休闲灌水
看书学习上网是不是有氧运动?
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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动,其运动时间较长(一般15分钟或以上),人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。 常见的
有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、骑自行车、打太极拳等
无 ...
2010-11-8 17:24 - binbin99 - 爱问频道
有氧运动过程中需注意事项
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导读:说起运动减肥,尤其是要消除腰腹部的赘肉,人们首先想到的是做仰卧起坐。虽然早晚在地上做仰卧起坐,但经过一段时间大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外,不会发现腰围有明显的变化。
为什么仰卧起坐不 ...
2010-6-6 09:55 - fgq5910 - 休闲灌水