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怎样在保持精力的前提下减少睡眠时间？
106 个回复 - 13521 次查看 最近总是睡得很多，一少于8个小时白天就很困 早就想早起一点 看看英语之类 一直都没实行 唉2009-8-6 15:39 - ich19860426 - 爱问频道
106 个回复 - 13521 次查看 最近总是睡得很多，一少于8个小时白天就很困 早就想早起一点 看看英语之类 一直都没实行 唉2009-8-6 15:39 - ich19860426 - 爱问频道
午休最佳的睡眠时间是多久
0 个回复 - 727 次查看 很多人都有午睡的习惯，但每个人午睡的习惯又有所不同，有的人可能只需要睡10分钟，有的人却要睡1个小时生长更长，到底午睡睡多长时间最合适？ 我们人体每一个睡眠周期中存在着不同的睡眠阶段，医学上将睡眠周期分 ...2019-3-21 10:52 - zhengcz - 休闲灌水
0 个回复 - 727 次查看 很多人都有午睡的习惯，但每个人午睡的习惯又有所不同，有的人可能只需要睡10分钟，有的人却要睡1个小时生长更长，到底午睡睡多长时间最合适？ 我们人体每一个睡眠周期中存在着不同的睡眠阶段，医学上将睡眠周期分 ...2019-3-21 10:52 - zhengcz - 休闲灌水
睡眠时间与死亡率对照表热传 睡多睡少都不好
3 个回复 - 994 次查看 2013年02月20日09:27 来源：橙网-重庆时报 记者 邓依依 陈浮 这几天刷微博，你是不是也看到了那张“睡眠时间”与“死亡危险率”的关系图?图表显示，睡眠时间在6.5小时左右，死亡率最低;少于4. ...2013-2-21 00:13 - cll9981 - 休闲灌水
3 个回复 - 994 次查看 2013年02月20日09:27 来源：橙网-重庆时报 记者 邓依依 陈浮 这几天刷微博，你是不是也看到了那张“睡眠时间”与“死亡危险率”的关系图?图表显示，睡眠时间在6.5小时左右，死亡率最低;少于4. ...2013-2-21 00:13 - cll9981 - 休闲灌水
自由电子报20100802黄金睡眠时间 7小时刚刚好
0 个回复 - 1141 次查看 黄金睡眠时间 7小时刚刚好 http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/aug/2/today-int8.htm 〔编译张沛元／综合报导〕根据1日发表的最新研究，一天睡眠时间（包括打盹）少于或超过7小时都不好，有 ...2010-8-2 09:59 - 096001 - 休闲灌水
0 个回复 - 1141 次查看 黄金睡眠时间 7小时刚刚好 http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/aug/2/today-int8.htm 〔编译张沛元／综合报导〕根据1日发表的最新研究，一天睡眠时间（包括打盹）少于或超过7小时都不好，有 ...2010-8-2 09:59 - 096001 - 休闲灌水
每晚睡7小时为最健康睡眠时间
0 个回复 - 507 次查看 英国科学家发现，睡得太多或太少对身体都不好，两种情况都能增加糖尿病风险。他们通过研究发现，那些每晚睡不够7到8小时的人，发展成与血糖异常有关的二型糖尿病的可能性比睡眠时间适度的人高2.5倍。 以前的研究 ...2010-6-10 23:38 - endurelily - Forum
0 个回复 - 507 次查看 英国科学家发现，睡得太多或太少对身体都不好，两种情况都能增加糖尿病风险。他们通过研究发现，那些每晚睡不够7到8小时的人，发展成与血糖异常有关的二型糖尿病的可能性比睡眠时间适度的人高2.5倍。 以前的研究 ...2010-6-10 23:38 - endurelily - Forum
睡眠时间关乎腹围 “极端睡眠”应引起注意
0 个回复 - 883 次查看 2010年03月25日 11:13 来源：工人日报 发表评论 【字体：↑大 ↓小】 美国研究人员发现，对于40岁以下成年人，睡眠时间关乎腹围，如果睡眠过少或过多，腹部脂肪在一段时期后明显增加。 这项研究结果刊 ...2010-3-25 13:49 - fgq5910 - 休闲灌水
0 个回复 - 883 次查看 2010年03月25日 11:13 来源：工人日报 发表评论 【字体：↑大 ↓小】 美国研究人员发现，对于40岁以下成年人，睡眠时间关乎腹围，如果睡眠过少或过多，腹部脂肪在一段时期后明显增加。 这项研究结果刊 ...2010-3-25 13:49 - fgq5910 - 休闲灌水
[建议]如何减少睡眠时间却保持健康
14 个回复 - 4073 次查看 我们需要多久的睡眠时间？每个人都会有不同的需求，不过“保证7~8小时的睡眠时间是最好的”想必大家是经常听到的。睡眠对我们的身体机能是非常重要的，它能够使全身放松、恢复体力、减轻压力、使注意力能保持集中和 ...2007-9-28 15:55 - abc223 - 休闲灌水
14 个回复 - 4073 次查看 我们需要多久的睡眠时间？每个人都会有不同的需求，不过“保证7~8小时的睡眠时间是最好的”想必大家是经常听到的。睡眠对我们的身体机能是非常重要的，它能够使全身放松、恢复体力、减轻压力、使注意力能保持集中和 ...2007-9-28 15:55 - abc223 - 休闲灌水
